• сегодня   26-07-2017

    Добавить организацию бесплатно

    Реклама Вашей организации, товаров и услуг 24 часа в сутки. Вся поступающая информация индексируется ведущими поисковыми системами... добавить

  • сегодня   26-07-2017

    Магазины и торговые центры

    Торговые сети, универмаги, специализированные магазины, адреса и телефоны, режим работы, месторасположение на карте города... подробнее

  • сегодня   26-07-2017

    Все для Вашего авто

    Автосервисы города, шиномонтаж, сход-развал, компьютерная диагностика, автотюнинг, автомойки, услуги эвакуатора, магазины автозапчастей... подробнее

  • сегодня   26-07-2017

    Ремонт аудио и видео техники

    Ремонт телевизоров, спутниковых ресиверов, акустических систем и другой цифровой и аудио-видеотехники, установка домашних кинотеатров... подробнее

  • сегодня   26-07-2017

    Ремонт бытовой техники

    Ремонт и установка стиральных и посудомоечных машин, холодильников. Ремонт пылесосов, микроволновый печей и другой бытовой техники... подробнее

  • сегодня   26-07-2017

    Недвижимость в Домодедово

    Купить, продать квартиру, дом, дачу, участок. Агентства недвижимости, предоставляющие широкий спектр услуг по операциям с недвижимостью... подробнее

  • сегодня   26-07-2017

    Все для детей

    Все для детей, школы, детские сады, развивающие курсы и кружки, логопед, детский психолог, адреса и телефоны, схема расположения на карте города... подробнее

  • сегодня   26-07-2017

    Красота и здоровье

    Все для здорового образа жизни - фитнес клубы и спортивные секции, солярии, СПА, массаж, салоны красоты, расположения на карте города... подробнее

  • сегодня   26-07-2017

    Медицина

    Поликлиники, больницы, амбулатории, медицинские и реабилитационные центы. Аптеки, доставка лекарств, адреса и телефоны, схема расположения на карте... подробнее

Навигация: Главная | Обо всём в Домодедово | Красота и здоровье | Борьба со стрессом. Несколько эффективных способов, которые помогут вам справиться со стрессом.
 
 

Информация


О городе Домодедово О городе Домодедово
Новости региона Новости региона
Официальный сайт городского округа Домодедово Официальный сайт городского округа Домодедово
Электрички Домодедово-Москва Электрички Домодедово-Москва
Электрички Москва-Домодедово Электрички Москва-Домодедово
Автобусы Домодедово-Москва Автобусы Домодедово-Москва
Автобусы Москва-Домодедово Автобусы Москва-Домодедово
Расписание городских автобусов Расписание городских автобусов
Табло аэропорта Домодедово Табло аэропорта Домодедово
Справочная аэропорта Домодедово Справочная аэропорта Домодедово

   

Особый статус


  Церковь Новомучеников Домодедовских

  Местная религиозная организация православный приход храма Новомучеников и исповедников Домодедовских

  АВЦ «Сделай Шаг»

  Адаптационно - восстановительный центр для детей-инвалидов «Сделай Шаг» помогает детям д

  Федеральная Служба Безопасности РФ

  Управление Федеральной Службы Безопасности РФ по г. Москвы и Московской области 1-е отделение 7-го м


 

Лучшие в рейтинге


  Дом отдыха МВД «Зеленая роща»

  Дом отдыха «Зеленая роща» МВД (ЦВМиР МВД России) расположен в лесном массиве Подмос

  Ресторан Трактир на Хуторке

  Теперь мы работаем для Вас 24 часа в сутки!Пища должна быть не просто сказочно-вкусной, но и непреме

  Лечебно-оздоровительный центр Бобёр

  ЛОЦ «Бобер» был первым в Домодедово, начавшим вводить платную медицину. Изначально центр


Ремонт бытовой техники в Домодедово

Новые регистрации


  Автосервис в Горках

  Мы предлагаем большой перечень услуг по ремонту и профилактике автомобилей всех марок: Ремонт АКП

  Ювелирная мастерская «Галерея эксклюзив»

  Ремонт ювелирных изделий Наша ювелирная мастерская оснащена всем необходимым оборудованием для пров

  МебельДом

   Мебель на заказ, кухни. Низкие цены. Гибкий подход к каждому клиенту.


 
 

Справочник организаций города Домодедово

адреса, телефоны, товары и услуги, местоположение на карте города


 
Борьба со стрессом. Несколько эффективных способов, которые помогут вам справиться со стрессом.
17 апреля 2017, 20:56 | 

Несколько эффективных способов, которые помогут вам справиться со стрессом

Борьба со стрессом

Если стресс длится долго или подавляет вашу способность справляться с ним, это может отрицательно сказаться на вашем здоровье, благополучии, отношениях, работе и общем удовольствии от жизни. Стресс может повлиять на то, как вы чувствуете, как вы думаете, как вы ведете себя, и как ваше тело функционирует. Проблемы со сном, повышенная потливость, снижение аппетита и трудности с концентрацией внимания имеют все общие признаки стресса.

Вот несколько эффективных способов, которые помогут вам справиться со стрессом

Отдых

Выделяйте себе ежедневно некоторое время, чтобы расслабиться и постарайтесь больше общаться с людьми, с которыми вы чувствуете себя хорошо. Если у вас есть возможность, сделайте расслабляющий массаж или другие приятные для вас процедуры.

Регулярно делайте физические упражнения

По крайней мере, не менее 20 минут, три раза в неделю, делайте физические упражнения, или запишитесь в тренажерный зал, если конечно у вас нет противопоказаний вашего лечащего врача.

Питайтесь правильно

Питательный рацион очень важен, ешьте больше свежих фруктов, овощей и зелени, избегайте сладких и жирных продуктов.

Сон

Хороший режим сна имеет важное значение для вашего самочуствия. Если у вас трудности с засыпанием, то, прежде чем лечь в постель сделайте что-то спокойное и расслабляющее, например, послушайте спокойную музыку или почитайте.

Наслаждайтесь жизнью

Важно находить для себя время, чтобы отдохнуть, повеселиться и получить положительные эмоции от жизни.

Чтобы более эффективно справляться со стрессом, попробуйте анализировать свое поведение:

• понять, какие ситуации заставляют вас чувствовать себя угнетенно или раздраженно

• понять, в каких ситуациях вы можете и не можете контролировать свое поведение

• готовьтесь к стрессовым ситуациям заранее, и думая о последствиях своего поведения

• ведите здоровый и активный образ жизни, полноценно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями и регулярно расслабляйтесь.

• стараться делать счастливым каждый день.

Вы должны обратиться к врачу, если:

• вы часто чувствуете раздраженность

• вы чувствуете, что ваше поведение вне вашего контроля

• вы чувствуете, что ваши реакции на стресс являются неадекватными

• вы ощущаете тревогу или депрессию.

 Найти лечебное учреждение в городе Домодедово можно здесь

 

Похожие публикации:
» Что делать, если Вы потеряли багаж в аэропорту…
Так называемый "невостребованный багаж" - все забытые или намеренно оставленные в аэропорту вещи ...
» Как успокоить нервы перед экзаменом или публичным выступлением. Для многих людей публичное выступление, беседа с экзаменатором - настоящая пытка…
Для многих людей публичное выступление, беседа с экзаменатором - настоящая пытка, тем более, если ...
» Как успокоить нервы перед экзаменом или публичным выступлением. Для многих людей публичное выступление, беседа с экзаменатором - настоящая пытка …
Для многих людей публичное выступление, беседа с экзаменатором - настоящая пытка, тем более, если ...
» Как сохранить свое здоровье и хорошее настроение в новогодние праздники? Как, правильно употреблять алкоголь и есть в новогоднюю ночь?
Новый год - это и радость, и веселье, встреча с родными и близкими, поздравления и радость ...
» Пять полезных советов по вождению для женщин, которыми каждая из нас могла бы воспользоваться, чтобы стать лучшим водителем.
Автошколы в городе Домодедово Пять полезных советов по вождению для женщин Какая женщина хотя бы ...
» Если Вы сегодня чувствуете себя не очень, значит, вчера праздник удался. И вот бал позади ...
Если Вы сегодня чувствуете себя не очень, значит, вчера праздник удался. И вот бал позади, а в ...
» Что значит быть счастливым. Как часто люди задают себе вопрос: "Счастлив ли я?" Какие условия нужны для достижения этого состояния…
Как часто люди задают себе вопрос: "Счастлив ли я?" Какие условия нужны для достижения этого ...
» Адаптация к школе. Этот процесс сложен и, главное, длителен. У первоклассников он продолжается 6-8 недель.
Золотое правило Соблюдение режима дня - золотое правило для семьи, где есть первоклассник. ...
» Как привлечь удачу в жизнь. Вы сумеете наполнить свою жизнь положительными эмоциями и событиями …
Благодарность – это ни что иное как видоизменённая аффирмация. Благодаря ей вы можете ...


Ссылка на страницу:
Добавить в блог »
Категория: Красота и здоровье | Просмотров 121 | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  






.
     

Сегодня именины


Вероника, Гавриил, Степан, Юлиан



Новости последнего часа




Продукция и услуги


РемБытХолод
Ремонт холодильников на дому
AEG, Ardo, Ariston, Beko, Bosch, Candy, Daewoo, Electrolux, General, Electric, General Frost, ...

МАУ "Домодедовский центр образования"
Дополнительное образование, профессиональное обучение, курсы повышения квалификации
Профессиональная подготовка и переподготовка слушателей к успешной трудовой деятельности, делающие ...
Приходите!

Интернет-магазин Exist.ru
Интернет-магазин автозапчастей и аксессуаров
Универсальные детали Аксессуары Моторные масла Шины, колесные ...

Малина family
Пицца Мексикана острая
Свинина и курица в маринаде, сыр моцарелла, болгарский перец, халап
от 460 руб

Зоомагазин ТипТоп
Зоомагазин ТипТоп
В зоомагазине «Тип Топ» представлено более 2 000 наименований товаров для собак, кошек, ...
Звоните!




 
© проект Домодедово-09 | Информационно-справочный сайт города Домодедово, 2014 - 2017 | 16+

 
Неофициальный сайт города Домодедово. Справочник организаций Домодедово. В каталоге представлены госучреждения, фирмы и компании города Домодедово, их расположение на карте, адреса и телефоны. Самая актуальная информация по Вашим запросам: адреса города Домодедово, компании город Домодедово, город Домодедово неофициальный, город Домодедово телефоны. Для быстрого поиска используйте форму вверху страницы.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru